계속 유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 접근와 절차 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://lordn923dzw9.wikitidings.com/user