開始通過減少 部分 測量不健康食品並且從不攝取它們作為經常。 當你 減少你的消費不健康食物時，很可能你會發現自己渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 消費 進餐 早些時候和快速 十四-十六 小時 直到早餐另一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 避免 攝取 酒精或吸香煙 可能裡面 四 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 ... https://connerq5n2w.law-wiki.com/662251/關於健康按摩克洛維斯